20.04.2015 10:35
Просмотров: 635

ТОП 5 упражнений, как бороться с сонливостью на работе

ТОП 5 упражнений, как бороться с сонливостью на работе

Простые упражнения от фитнес-тренера помогут поднять тонус организма и избавиться от сонливости.

Смена погоды, духота и перепады давления не могут не сказаться на здоровье и активности человека. Именно эти факторы и являются частой причиной сонливости во время рабочего дня. Одним из эффективных способов борьбы с сонливостью на работе является физическая активность. Ведь именно она способна поднять артериальное давление, улучшить кровообращение и поднять тонус.

Юлия Скримская, чемпионка Украины в категории «модельный фитнес» и вице-чемпионка Украины «физик-модель» поделилась с редакцией sunny7 полезными советами о том, как бороться с сонливостью на работе с помощью физических упражнений.

1. Встаньте из-за стола и хорошенько потянитесь руками вверх, при этом поднимаясь на носочки. Повторите упражнение 30 раз.

2. Сделайте приседания. Повторите 30 раз.

«Эти упражнения помогут снять усталость, расслабить сведенные мышцы спины, убрать умственный застой и раздражительность», - уверена Юлия Скримская.

3. Переходите к наклонам вниз, дотрагиваясь до пола руками, выполнив их так же 30 раз.

«Это упражнение хорошо растянет мышцы поясницы и спины», - пишет Юлия Скримская.

4. Следующий этап - наклоны по сторонам (повторить 30 раз).

5. И в завершении, отвечая на вопрос, как бороться с сонливостью на работе, очень полезно выполнить прыжки на месте 30 раз.

«Эти упражнения «подогреют» вас в плохую погоду и вам сразу станет тепло», - советует тренер.

Эти простые упражнения и советы от фитнес-тренера и чемпионки Украины в категории «модельный фитнес» помогут поднять тонус и станут идеальным решением того, как бороться с сонливостью  на работе.

 

Источник: sunny7.ua

Новости портала «Весь Харьков»

Декабрь
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
 
Архив новостей

Юридическое обеспечение портала

Адвокат
СМОРОДИНСКИЙ
Виктор Семенович