6 привычек в питании, которые стоит приобрести каждому

1. Пить достаточно воды Пить воду нужно. Это ускоряет метаболизм. Плазма крови на 92–95% состоит из воды, и жидкость помогает кровеносной системе справляться со своими функциями. С водой к мозгу поступают кислород и глюкоза, которые необходимы для нервной деятельности. Вода же выводит из мозга продукты обмена веществ и токсины. А вот её недостаток может стать причиной головной боли, чувства усталости, проблем с пищеварительным трактом. Универсальной нормы потребления воды не существует. Ориентируйтесь на два показателя: Чувство жажды. ... Читать далее