Анита Луценко раскритиковала популярный совет диетологов

>Анита Луценко объяснила, почему считает одну из самых популярных диет — абсолютно неэффективной. 

Об этом звездный фитнес-тренер написала в своем Instagram:

Коротко о том, что я думаю о раздельном питании — полный бред. Ведь большинство продуктов в себе сочетают и белки и жиры и углеводы —  попробуй их раздели: научно это никак не обосновано.

Из чего должен состоять наш рацион:

• Белки: мясо, рыба, птица, морепродукты,яйца, бобовые.
• Углеводы: каши, хлеб, макароны, овощи, фрукты, ягоды и мед.
• Жир: масла, семена, орехи, сметана, жир в продуктах животного происхождения, авокадо.

• Кисломолочные продукты можно рядом приставить: кефир, йогурт, творог, сыр.
• Различные вредности и вкусняшки, но понимать, что они скорее для головы, а не для тела — но без этого никак.

Еды должно быть много, но не больше, чем нужно организму для функционирования и не больше, чем организм тратит в течении дня на свою активность и движение.

Итого: больше еды, больше вкусной еды и больше движения и активности и все будет хорошо.

Источник: clutch.ua

Новости портала «Весь Харьков»