Биоритмы: как распределять время, чтобы хорошо себя чувствовать

Наши внутренние часы – отличный измеритель времени. Никогда не бегут вперед и никогда не отстают! Но нужно уметь их слышать… Если ты научишься прислушиваться к собственным биоритмам, будешь лучше чувствовать себя и успеешь сделать за день намного больше. Как планировать утро 7 часов: подъем. Тело готово к пробуждению, начинается выделение гормонов, сердце уже работает «в дневном режиме». Пора вставать! 8 часов: без излишеств! Активным курильщикам, любителям жирной и вредной пищи не стоит забывать, что это – «популярный час» ... Читать далее