Диета — на втором месте: Мясников раскрыл главный секрет долголетия

Все без исключения люди хотят пожить подольше. Но как «прибавить» себе лишний год-другой, однозначного ответа нет. Но доверять в этом непростом вопросе, пожалуй, можно лишь врачам.

Доктор Александр Мясников уверен, что только занятия спортом являются главным способом продлить жизнь.

«В списке "физические нагрузки, диета, медицина, лекарства" только физические нагрузки продлевают жизнь. На втором месте — ограничение калорий и так далее, — сказал врач.

Ради физических нагрузок совсем не обязательно идти в спортивный зал или бегать по утрам. Специалист порекомендовал для начала отказаться от лифта и попробовать регулярно подниматься в собственную квартиру по лестнице.

Другая привычка, способствующая малоподвижному образу жизни — закупать продукты сразу на неделю. Александр Мясников посоветовал, по возможности, ходить в магазин пешком, приобретая необходимое лишь на пару дней.

Это поможет преодолеть и избыток калорий: когда холодильник в доме полон, то, как правило, человек ни в чем себе не отказывает, съедая большем, чем следует.

Если есть возможность добираться на работу пешком, то и здесь лучше предпочесть общественному транспорту или личному автомобилю прогулку на свежем воздухе.

Источник: radiokp.ru/

Новости портала «Весь Харьков»