Эндокринолог указала на ошибку, которая не дает убрать жир в области живота
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, какая ошибка не дает убрать жир в области живота. Не стоит полагаться только на овощи, отмечает специалист.
Считается, если сделать салат из овощей, которые представляют собой продукты с отрицательной калорийностью, то можно избавиться от лишнего веса, однако эндокринолог не подтверждает данное мнение. Как она поясняет, коварство такой пищи заключается в том, что организм тратит много сил и калорий на переваривание овощей, чем получает при их потреблении, а потому таких продуктов человек съедает намного больше. В итоге происходит растягивание желудка и переедание в погоне за утолением голода.
Чтобы овощи помогли в похудении, нельзя составлять рацион из одной клетчатки. К такой пище стоит добавить небольшой ломтик мяса, творог или яйцо – то есть белки. Также Павлова предупреждает людей, чтобы они не увеличивали свои порции и не ели овощи перед отходом ко сну, поскольку те перевариваются не быстро. Стоит пить много воды, резюмировала эксперт.
Источник: Новости Ю