Медики рассказали, в чем польза дневного сна
Сон не должен быть дольше часа.
Часто бывает так, что днем тебя очень сильно тянет в мягкую кроватку. Кто-то поддается этому искушению, а некоторые противостоят ему из последних сил, и вот кто делает правильно, передает Хроника.инфо со ссылкой на lux.fm.
Китайские ученые исследовали сон 2214 здоровых людей в возрасте от 60 лет. Одни из подопытных регулярно ложились спать после обеда, а другие отказывались от дневного отдыха.
Эксперты следили за их состоянием здоровья, обращая внимание на различия когнитивных способностей участников эксперимента. Оказалось, что короткий дневной сон действительно приносит пользу организму.
По данным специалистов, подобный отдых способен положительно влиять на способность людей быстро говорить, запоминать, а также на их ориентацию в пространстве. Кроме того, дневной сон улучшает эмоциональное состояние человека.
Отметим, что множество врачей рекомендуют засыпать не позднее 15:00 и всего лишь на часок, чтобы организм успел отдохнуть, но при этом ты не будешь чувствовать себя выжатым лимоном.
Источник: hronika.info/
Читайте ещё:
1078 1359 1294 919 1044 1067 991 1133 920 944 
