Решили заняться йогой, но времени на зал нет? Тогда попробуйте позы для новичков. Эти упражнения также укрепят ваш иммунитет, помогут избавиться от лишнего веса и снимут стресс. Выполняем растягивание боковых мышц. Стоим ровно, ноги вместе. Слегка согните колени, левую руку поставьте на пояс, правую тяните вверх. Совершайте плавные наклоны влево. Живот остается втянутым. Повторяем движение на правую сторону. Для совершения наклонов вперед стоим ровно. Ноги вместе, колени согнуты. Руки держим за спиной, пальцы сплетаем в замок, наклоняемся вперед. ...
Читать далее 
938 
