От застолья - к спорту и разгрузочным дням. Как привести себя в форму после новогодних праздников

В праздничные дни большое количество людей нарушает график питания, тем самым нанося вред организму. Это приводит к лишним килограммам. По словам специалистов, физическая активность – лучший помощник в борьбе с лишним весом. Важное правило – постоянно находиться в движении. Фитнес-тренеры говорят, грамотно подобранные упражнения дают наибольший эффект, ускоряют обмен веществ и улучшают выносливость организма. Один из быстрых методов похудения – система упражнений Табата. Дмитрий Кравчук, фитнес-тренер Это высокоинтенсивная тренировка, ... Читать далее