Почему офисных работников ждет преждевременная смерть, - Минздрав

Около 9% людей в мире преждевременно умирают каждый год из-за малоподвижного образа жизни.

Об этом написала в Facebook и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

«Независимо от возраста или имеющихся проблем со здоровьем, часы, которые мы тратим на сидение в офисных креслах, автомобилях или на диване, буквально нас убивают. А именно 9% людей по всему миру ежегодно», — отметила она.

По словам Супрун, рецепт противодействия этому — физическая активность.

«От 60 до 75 минут умеренной физической активности (ходьба, катание на велосипеде, игра в теннис) нивелируют смертельные риски даже от длительного (около 8 часов) сидения», — отметила и. о. министра.

Чем интенсивнее активность, тем меньше времени необходимо для нивелирования негативных последствий малоподвижности.

«Ученые проанализировали различные типы сидения. И именно во время рутинной работы за столом и просмотра телевизора было установлено, что время сидения перед телевизором значительно более опасно, чем обычное сидение. Объяснение следующее: во время просмотра телевизора мы склонны есть нездоровую пищу или долго сидеть на одном месте», — отмечает Супрун.

Она порекомендовала двигаться регулярно, не менее 25−60 минут в день.

«Свои занятия можно разбить на несколько блоков в течение дня, что также окажет положительный эффект на здоровье», — подчеркнула и. о. министра.

Новости портала «Весь Харьков»