18.12.2018 09:48
Просмотров: 445

Продукты, которые можно есть на ночь и не поправляться

Продукты, которые можно есть на ночь и не поправляться

Диетологи опубликовали список продуктов, которые можно есть по ночам без ущерба для фигуры. Среди них находятся курица, бананы и рыба.

В первую очередь полезной для сна и безвредной для фигуры при правильном приготовлении является куриная грудка, которая содержит аминокислоту триптофан. Дефицит данного вещества может привести к проблемам со сном и сердечно-сосудистой системой. Однако пополнять баланс этой аминокислоты при помощи куриной грудки, следует с осторожностью, не провоцируя переедание.

Ночью можно утолить голод кефиром, который также хорошо влияет на пищеварение, поесть тыкву, богатую витаминами, или съесть куриное яйцо. Диетологи отмечают, что рыба полезна из-за высокого содержания витамина В6, необходимого для синтезирования гормона сна, а при правильном приготовлении этот продукт не навредит фигуре. Перед сном также можно съесть один банан, богатый магнием и калием.

Источник: newsyou.info

Новости портала «Весь Харьков»


Темы: диета

Загрузка...
Март
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
 
Архив новостей

Юридическое обеспечение портала

Адвокат
СМОРОДИНСКИЙ
Виктор Семенович