Стрес та тривога - головні супутники людей у період пандемії. Спеціальна дієта допоможе впоратись з тривожними настроями.
Шоколад
Гіркий шоколад містить багато флавоноїдів, які допомагають регулювати настрій і виробляти серотонін - гормон щастя.
Лосось
Лосось за рахунок багатства омега-3 жирними кислотами допомагає покращувати настрій. Дані здорові жири використовують для роботи з вітаміном D і допомагають регулювати рівні дофаміну і серотоніну.
Ромашка
Ромашку часто приймають як заспокійливий. Дослідження показують, що ромашка може допомогти при тривожності. Все це завдяки протизапальній дії.
Куркума
Ця спеція зазвичай використовується в індійській кухні. У ній присутній куркумін, відомий своїм протизапальну дію. Він допомагає також прийти в норму на тлі підвищеної тривожності.
Гарбузове насіння
Гарбузове насіння - відмінна закуска, яка допомагає знизити тривожність. У складі також присутній цинк, що підтримує імунну систему.
Источник: zdorovia.com.ua/
Новости портала «Весь Харьков»
1235 
263 
