31.07.2020 06:10
Просмотров: 241

Специалисты заявили о пользе ходьбы для здоровья и похудения

Специалисты заявили о пользе ходьбы для здоровья и похудения

Ученые заявили, что простая ходьба имеет ряд преимуществ для здоровья и похудения человека. Такая практика также насчитывает меньше противопоказаний, чем бег, позволяя укрепить тело.

Еще пару лет назад сотрудники Национальной лаборатории Лоуренса Беркли в США сумели установить, что интенсивная ходьба способна оказаться даже более эффективной для профилактики сердечно-сосудистых недугов, нежели бег. В рамках исследования сравнивались ключевые показатели здоровья граждан в возрасте от 18 лет до 80. В итоге оказалось, что за счет регулярных прогулок можно снизить вероятность проблем с сердцем на 9%. В случае с бегом этот показатель составляет только 4,5%.

При ходьбе нагрузка на суставы куда меньше, чем при пробежках. Это крайне важный момент для пожилых граждан и тех, кто страдает от некоторых заболеваний. Интенсивные прогулки помогают укрепить кости, привести мышцы в тонус и даже улучшить сон, позволяя снизить уровень стресса. Для заметных результатов на ходьбу ежедневно нужно тратить от 30 минут до часа.
Источник:  Новости Ю

 

Новости портала «Весь Харьков»


Темы: ходьба

Загрузка...
Август
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
 
Архив новостей

Юридическое обеспечение портала

Адвокат
СМОРОДИНСКИЙ
Виктор Семенович