07.08.2019 00:29
Просмотров: 653

Врачи назвали самые полезные позы для сна

Врачи назвали самые полезные позы для сна

Медики рассказали о лучших позах для сна, которые улучшат качество ночного отдыха. Также эксперты убеждены, что выбираемая для сна позиция способна отразиться на здоровье в будущем.

Хотя многие любят спать на животе, от такой позиции страдают шея и голова. Если подолгу проводить в таком положении, можно растянуть мышцы, что спровоцирует затяжные болевые ощущения. Кроме того, в такой позе многие пытаются одну ногу подогнуть под себя для удобства, что чревато болями в области поясницы. Наиболее восстанавливающим медики называют сон на боку, в это время организму проще очищаться от токсинов. Кроме того, шея и позвоночник в таком положении нагружаются меньше, благодаря чему улучшается качество сна.

Сон на спине — лучший вариант, но делать это следует правильно. Оптимально подобрать мягкую подушку под шею, повторяющую ее изгиб, для этого можно останавливать свой выбор на принадлежностях с “эффектом памяти”.

Источник: www.facenews.ua

Новости портала «Весь Харьков»


Темы: сон

Загрузка...
Сентябрь
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
 
Архив новостей

Юридическое обеспечение портала

Адвокат
СМОРОДИНСКИЙ
Виктор Семенович