22.10.2019 08:02
Просмотров: 1413

Врачи рассказали, как с легкостью просыпаться по утрам

Врачи рассказали, как с легкостью просыпаться по утрам

Нет ничего хуже, чем просыпаться осенним утром.

1. Когда вы встаете утром, потянись и откройте глаза, чтобы они привыкли к темноте или рассвету. 

2. Встаньте у слегка приоткрытого окна и выровняйте дыхание, осторожно вдыхая, на мгновение останавливаясь и медленно выдыхая. 

3. Включите свет. Кратковременная световая терапия поднимет настроение и прогонит сонливость, потому что шишковидная железа (мозговая железа) перестанет вырабатывать понижающий давление мелатонин, называемый гормоном сна. 

4. Выпейте воды, которая естественно увеличат давление. Смесь минеральной воды и меда окажет бодрящий эффект. 

5. Перед выходом из дома (но после завтрака) скушайте кусочек шоколада.

 

Источник: lenta.ua

Новости портала «Весь Харьков»


Темы: сон, утро

Март
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
 
Архив новостей

Ми рекомендуємо

  • Рощинская — доставка воды в Харькове на сайте vodar.in.ua.

Юридичне забезпечення порталу

Адвокат
СМОРОДИНСЬКИЙ
Віктор Семенович