12.07.2019 09:08
Просмотров: 414

Всё в вашей голове: 7 быстрых упражнений, чтобы перестать беспокоиться

Медитация — хороший способ избавиться от тревоги и привести свои мысли в порядок. Эта практика может научить вас распознавать беспокойные мысли, наблюдать за ними, а затем — отпускать. По сути, вы учитесь узнавать свои чувства и реагировать на них, а не мгновенно поддаваться эмоциям, которые могут выбить вас из колеи на целый день или дольше. Тем не менее, может быть трудно понять, с чего начать и что делать, когда вы начинаете поддаваться беспокойству. Мы собрали 7 приёмов, которые помогут.   Сфокусируйтесь на вдохах и выдохах Держа руку ... Читать далее

Загрузка...
Январь
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
 
Архив новостей

Юридическое обеспечение портала

Адвокат
СМОРОДИНСКИЙ
Виктор Семенович