14.08.2019 10:16
Просмотров: 302

Учёные определили, сколько нужно есть тем, кто работает ночью

Учёные определили, сколько нужно есть тем, кто работает ночью

Работа в ночное время влияет на здоровье человека как минимум тем, что сбивает циркадные ритмы. А если ещё и питаться неправильно, можно ощутить существенный упадок сил и другие негативные последствия для здоровья.

Австралийские учёные решили выяснить, какой принцип питания поможет оставаться бодрым и продуктивным тем, кто работает ночью. Специалисты провели в течение недели эксперимент с 44 добровольцами, которых разделили на три группы. Первая потребляла около 30% от общего количества калорий в сутки (это мог быть бутерброд, батончик и яблоко), вторая — 10% калорий, а третья не ела совсем во время ночной смены.

Затем участников попросили оценить своё самочувствие. Оказалось, что люди из второй группы, получавшие всего 10% дневной нормы калорий, чувствовали себя лучше всего и реже жаловались на сонливость.

Теперь учёные планируют сравнить эффект от фаст-фуда и здоровой еды и составить полноценный оптимальный рацион для людей, работающих ночью.

Источник: anywellmag.com

Новости портала «Весь Харьков»


Загрузка...
Февраль
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29  
 
Архив новостей

Юридическое обеспечение портала

Адвокат
СМОРОДИНСКИЙ
Виктор Семенович