02.07.2019 09:09
Просмотров: 382

Учёные посчитали, сколько времени нужно проводить на природе

Учёные посчитали, сколько времени нужно проводить на природе

Многочисленные исследования показывают: прогулки могут снизить уровень стресса, улучшить состояние здоровья, а ещё сделать нас счастливее и активнее. Но сколько в идеале нужно проводить времени на природе, чтобы ощутить пользу?

Совсем не так много, как вы могли подумать — новое исследование говорит, что достаточно всего 120 минут в неделю. Английские учёные собирали данные у 20 тысяч людей в Англии в течение двух лет. Выяснилось, что опрошенные, которые проводили два часа в неделю или больше на улице, сообщали о лучшем состоянии здоровья и настроения, чем те, кто редко бывал на свежем воздухе.

При этом учёные не наблюдали такого эффекта у тех, кто проводил всего 60 или 90 минут в неделю на природе.

«Выяснить точную причину этих преимуществ для здоровья сложно. Способствует ли пребывание на свежем воздухе физической активности? Улучшает ли ваше здоровье что-нибудь, что отвлечёт вас от дивана и от экранов? Или более здоровые и счастливые люди просто чаще проводят время на свежем воздухе? Сложно сказать», — говорят учёные. Тем не менее, как показывает исследование, не важно насколько далеко люди живут от зелёных зон, парков и мест для отдыха, и не имеет значение как часто они там бывают — для здоровья достаточно провести 2 часа на природе в неделю.

Источник: anywellmag.com

Новости портала «Весь Харьков»


Загрузка...
Апрель
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      
 
Архив новостей

Юридическое обеспечение портала

Адвокат
СМОРОДИНСКИЙ
Виктор Семенович