Ученые рассказали, какое ежедневное занятие продлевает жизнь более, чем на 30%

О пользе спорта знают все. Но ученые доказали, что один вид спорта эффективнее других продлевает жизнь. Причем, для того, чтобы жить на 30% дольше, достаточно заниматься около 10 минут в день.

Австралийские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, какой спорт наиболее полезен для здоровья. Выяснилось, что те, кто занимаются бегом, обладают большей продолжительностью жизни. Об этом сообщает издание The Conversation.

О том, что бег полезен, знают все и это давно доказано учеными. Однако последнее исследование показало, что ежедневная пробежка обладает рядом положительных для здоровья эффектов:

• снижает уровень холестерина;
• помогает избежать ожирения;
• нормализует артериальное давление, понижая повышенное давление и тонизируя при гипотонии;
• выступает профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• помогает предотвратить возникновение рака;
• снабжает мозг кислородом;
• оздоровляет дыхательную систему;
• повышает выносливость;
• придает жизненных сил и приводит в тонус.

К тому же, бег еще и помогает справиться с тоской и хандрой, так как утренние пробежки обычно сопровождаются частой сменой красивые природных видов, что благотворно сказывается на психике. Таким образом снижается уровень стресса.

Что касается точных данных, то пользу бега подтверждают данные исследования, полученные учеными из Университета Виктория в Австралии. Они исследовали выборку из 230 тысяч человек. 10% тех, кто не занимался бегом, преждевременно умерли. А те, кто ежедневно бегал, показали, что риск развития болезней сердца и сосудов у них снижается на 30%, а риск возникновения рака снижается на 27%.

Источник: clutch.net.ua

Новости портала «Весь Харьков»