31.12.2019 14:39
Просмотров: 340

Как разные техники по загадыванию желаний помогают им сбываться

Как разные техники по загадыванию желаний помогают им сбываться

На носу Новый год — время мечтать. Одни из нас просто отправляют запрос в Космос, другие прибегают к различным техникам по загадыванию желаний.

Их арсенал очень богатый, но все способы можно разбить на три основные группы.

Это записи, визуализация и ритуалы.

И что бы там не говорили скептики, исследования ученых и психологов подтверждают: смысл во всем этом «волшебстве» есть.

Как разные техники по загадыванию желаний помогают им сбываться

 

Фото: Unsplash

Зачем нужно записывать желания

Те, кто фиксирует свои мечты и цели на бумаге, гораздо успешнее тех, кто этого не делает.

К такому выводу пришли ученые Гарвардского университета, проведя исследование на группе студентов Гарвардской бизнес-школы.

Они задали им вопрос: «Ставили ли вы четкие, письменно оформленные цели на будущее и составляли ли план по их достижению?». Те, кто это делал, были в абсолютном меньшинстве — всего 3%. У 13% опрошенных были цели, но они их не записывали. И у абсолютного большинства — 84% - не было особых желаний, кроме как побыстрее закончить бизнес-школу и хорошенько отдохнуть.

Через 10 лет ученые снова пообщались с этими молодыми людьми. И оказалось, что те, кто имел цели, но не записывал их, зарабатывал в среднем вдвое больше, чем те, кто вообще не ставил перед собой никаких целей. А те 3%, которые мечтали и фиксировали свои мечты на бумаги, зарабатывали в 10 раз больше, чем 97% опрошенных в группе.

Ничего удивительного в этом нет, уверена психолог Алена Канюка.

«Чтобы что-то реализовать в этой жизни, чего-то достичь, необходимо собраться всеми силами. Когда человек начинает прописывать цели, он на кончике ручки сосредотачивает свои мысли о чем-то, таким образом, наводит фокус внимания. Кроме того, в обычном режиме информационного шума человек забывает желаемое, а при написании внимание якорится на задуманном», — объясняет эксперт.

При этом она советует: важно не просто написать «хочу машину», а еще и прописать, для чего это вам нужно.

«Это позволит вывести желание на более осознанный уровень. Когда человек больше осознает, у него больше мотивация этого достигать, — считает психолог. — Кроме того, прописывая свои желания, мы фиксируем их в подсознании. А оно, как ребенок, понимает буквально программу и реализует ее. Если на сознательном уровне человеку в реализации задуманного мешают разные установки (а что, а если и т. д.), то подсознание работает чисто и быстро. Главное — программировать его правильными вещами».

Как разные техники по загадыванию желаний помогают им сбываться

Фото: Unsplash

Как работает визуализация мечты

Один из популярных секретов «сбычи мечт» — визуализировать желаемое, стараясь не только представить его во всех деталях, но и максимально прочувствовать.

Как, к примеру, у вас будут развеваться волосы, когда вы будете мчаться за рулем кабриолета. Или как солнце будет играть в бокале шампанского, которое вы будете распивать на террасе собственного дома.

Австралийский психолог Алан Ричардсон провел эксперимент, который доказывает: визуализация действительно работает.

Объектом его исследования стала баскетбольная команда. Психолог разделил ее на три группы, зафиксировав предварительно результаты игры каждого баскетболиста.

Игроки первой ходили в спортзал ежедневно, второй — вообще не тренировались, а третьей — мысленно представляли, как тренируются, каждый день по полчаса. Через месяц психолог проверил результаты.

И оказалось, что те, кто занимался каждый день в зале, улучшили их на 24%. Те, кто ничего не делал, остался на прежнем уровне. А вот те, кто тренировался только в своей голове, удивили: они стали лучше играть на 23%. То есть показали практически такой же результат, как и те, кто был в спортзале ежедневно.

Конечно, для такого эффекта нужно заниматься визуализацией серьезно: использовать профессиональные методики, уделять ей минимум полчаса в день.

Но эффективными могут быть и такие варианты визуализации, как, к примеру, создание карты желаний или выбор предмета-амулета, который символизирует вашу мечту.

Как это работает, рассказала психолог, руководитель мастерской интуитивной жизни «Доброта» Миродара Ерко.

«Сложность переместится к желаемому, как правило, связана с внутренним сопротивлением. В человеке есть программа: что он может иметь, а чего — не может, — поясняет она. — И вот эта привычка думать о себе определенным образом достаточно устойчивая».

По мнению психолога, некоторые из таких привычек более подвижные.

«Например, обычно я не покупаю очень дорогой сыр, — рассказывает Миродара Ерко. — Но в принципе понимаю, что, если захочу, то смогу это сделать. Но есть желания, которые находятся за территорией допустимости. Например, для кого-то это иметь яхту. В таком случае психика даже не допускает, что это возможно. И человек не проверяет. Он не идет туда, где это может быть».

По ее словам, все эти символы начинают раскачивать внутреннее сопротивление, создавать иллюзию реалистичности. В итоге граница, выстроенная психикой, понемногу размывается, и человек начинает, к примеру, замечать, что люди, которые подобны ему, справились с такой задачей.

И вот так мы проделываем дырочку за дырочкой в плотине внутреннего сопротивления. И человек уже понимает, что собственная яхта — не из мира фантастики. А тот, кто понимает, что цель достижима, начинает, что называется, работать мышцами, делает реальные шаги, поясняет психолог. Он перестает быть парализованным своим убеждением, что это невозможно, начинает активно и конструктивно действовать и достигает своей цели".

Как разные техники по загадыванию желаний помогают им сбываться

 

Фото: Unsplash

Какой смысл в ритуалах

По такому же принципу работают и всевозможные новогодние ритуалы, будь то выпить залпом бокал шампанское, пока часы 12 бьют, или съесть 12 виноградин.

Вера снимает внутренние блок-посты.

«Все это работает ровно настолько, насколько вы в это верите», — уверена Алена Канюка. — Чем сильнее вера, тем меньше защитных механизмов выставляет наша психика на пути к осуществлению нашего желания".

Так что творите и вытворяйте в новогоднюю ночь, загадывая свои желания. А если в компании в этот момент будет человек, который выше вас по статусу, и вы ему расскажете о цели своего «творчества», то быстрее достигнете своей цели.

К выводу о том, что планы, озвученные начальству или любому человеку, который находится выше вас на социальной лестнице, быстрее осуществляются, пришли специалисты из Университета штата Огайо.

В одном из их исследований группа студентов должна была двигать ползунок на экране компьютера максимальное количество раз в определенный период времени. Подсчитав результат, они должны были повторить опыт, но на этот раз перед его началом записывали свои цели.

Затем им говорили, что придет человек, который проверит, что они наметили. Перед одной группой он появился в костюме, в роли ассистента факультета экономики. Перед другой — в повседневной одежде и представился студентом. Третья группа никому не показывала свои цели.

В итоге больше всего прикладывала усилий первая группа, чтобы не упасть в грязь лицом перед уважаемым человеком. Разницы между показателями первой и второй групп не было.

Таким образом, механизм понятен: поделившись своими планами на Новый год с человеком, мнение которого для вас ценно, вы будете стараться всеми силами их осуществить, чтобы не потерять его уважение.

Автор: Елена Токарчук

Источник: nv.ua/

Новости портала «Весь Харьков»


Загрузка...
Март
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
 
Архив новостей

Юридическое обеспечение портала

Адвокат
СМОРОДИНСКИЙ
Виктор Семенович