18.02.2019 11:02
Просмотров: 1428

Рецепт вкусной и полезной запеканки от Светланы Фус: для всех, кто хочет привести фигуру в порядок

Рецепт вкусной и полезной запеканки от Светланы Фус: для всех, кто хочет привести фигуру в порядок

Праздничные застолья позади, поэтому самое время подумать о фигуре.

Хотим предложить диетическую овощную запеканку из капусты с сыром, которая послужит отличным обедом, для всех, кто хочет привести фигуру в порядок. Рецептом уникального блюда у себя на страничке в Instagram любезно поделилась Светлана Фус – специалист по здоровому питанию.

Ингредиенты:

  • Яйцо – 4 шт.
  • Сметана – 3 ст. ложки
  • Мука цельнозерновая – 4 ст. ложки
  • Разрыхлитель – 0,5 ч. ложка
  • Капуста – 500 г
  • Соль, перец – по вкусу
  • Укроп – по желанию
  • Моцарелла – 120 г

Способ приготовления:

  1. Взбейте яйца и сметану. В отдельной емкости соедините муку и разрыхлитель. Добавьте мучную смесь в яичную и хорошо перемешайте.
  2. Нашинкуйте капусту, приправьте солью и перцем и помните руками. Добавьте мелко нарезанную зелень (можно замороженную) и перемешайте.
  3. Смажьте маслом форму для выпечки. Выложите капусту в форму, залейте полученным кляром и посыпьте тертым сыром. Запекайте 35 минут при температуре 190 C.

Источник: clutch.ua

Новости портала «Весь Харьков»


Читайте ещё:

Март
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
 
Архив новостей

Ми рекомендуємо

  • Рощинская — доставка воды в Харькове на сайте vodar.in.ua.

Юридичне забезпечення порталу

Адвокат
СМОРОДИНСЬКИЙ
Віктор Семенович