Вкусный салат из белокочанной капусты и тунца с соусом не хуже майонеза: для тех, кому нужно похудеть

Салат из белокочанной капусты и тунца подойдет даже для ужина. Он легкий и вкусный. А если не хватает сытости, можно добавить вареные яйца.

Ингредиенты:

Сырая морковь – 2 шт.
Белокочанная капуста – 300-350 г
Половина репчатого лука
Консервированный тунец – 240 г
Петрушка или укроп
Греческий йогурт – 150 г
Горчица – 1/2 ч. л.
Лимонный сок – 1/2 ст. л.
Оливковое масло – 30 г
Соль

Готовьте также: легкий салат с пикантной заправкой "Овощная сказка"

Приготовление:

1. Капусту нашинковать, морковь натереть на крупной терке.

2. Половину луковицы нарезать полукольцами, зелень измельчить. Смешать все подготовленные ингредиенты.

3. Консервированный тунец нужно размять вилкой и добавить к овощам.

4. Как готовить соус для салата? Смешать белый йогурт с горчицей, лимонным соком и солью. Перемешать. Добавить йогурт, влить растительное масло. Тщательно перемешать ложкой.

5. Затем соусом заправить салат. Приятного аппетита!