Співробітники Жіночого шпиталю Бригама з'ясували, що люди, які щодня лягають спати в один і той же час, набагато успішніші, ніж їх однолітки з нестабільним режимом сну. Дослідники вивчили циркадні ритми 61 студента. Добровольці протягом 30 днів вели щоденники сну. Після вчені зіставили успішність учасників з індексом регулярності сну. Дослідження показало: у студентів з нестабільним режимом сну середній бал, як правило, був нижче. Крім того, вони насилу засипали і з ранку частіше переставляли будильник на більш пізній час. Також дослідники виявили, ...
Читать далее