Врачи рассказали, как с легкостью просыпаться по утрам

Нет ничего хуже, чем просыпаться осенним утром.

1. Когда вы встаете утром, потянись и откройте глаза, чтобы они привыкли к темноте или рассвету. 

2. Встаньте у слегка приоткрытого окна и выровняйте дыхание, осторожно вдыхая, на мгновение останавливаясь и медленно выдыхая. 

3. Включите свет. Кратковременная световая терапия поднимет настроение и прогонит сонливость, потому что шишковидная железа (мозговая железа) перестанет вырабатывать понижающий давление мелатонин, называемый гормоном сна. 

4. Выпейте воды, которая естественно увеличат давление. Смесь минеральной воды и меда окажет бодрящий эффект. 

5. Перед выходом из дома (но после завтрака) скушайте кусочек шоколада.

Источник: lenta.ua

Новости портала «Весь Харьков»