Полезнее, чем на диване: ученые назвали идеальную позу для отдыха

Знаете ли вы, что в Германии не так давно появился новый тренд, который сопровождается хештегом #russenhocke (переводится как "русские приседания")? Появился даже одноименный аккаунт, в который попадают лучшие из лучших. Так, немецкие пользователи Instagram садятся в позу "гопника" и себя фотографируют.

Оказывается, привычка маргиналов стала немецким трендом по одной простой причине - сидеть на корточках полезно для здоровья. Об этом пишет портал Хартыя"97 со ссылкой на американских ученых, изучающих африканские сообщества охотников-собирателей.

В современном обществе человек, как правило, проводит почти весь день сидя, не считая кратких перемещений от сиденья к сиденью, забыв о позе, которая была основной для целых поколений наших предков. И лишь в Азии это стандартная поза отдыха, молитвы, приготовления и вкушения пищи, не говоря уж о туалетах. Кстати, в странах, где с медицинскими услугами туговато, эта поза также ассоциируется с истоком жизни - родами.

Авторы научной работы отметили, что хадза обычно сидели на корточках или на коленях. Эта поза, в отличие от сидения на стуле, требует определенной активности всех трех ключевых суставов: тазобедренного, коленного и голеностопного. Следовательно, в организме даже в состоянии покоя происходит сжигание жиров.

Вероятно, поэтому хадза практически не страдают от сердечно-сосудистых болезней и метаболических нарушений, типичных для горожан. Ученые отметили, что современные люди вряд ли смогут полностью отказаться от стульев и диванов. Но если периодически вставать и делать несколько несложных упражнений, можно снизить риск развития целого ряда заболеваний.

Например, израильский тренер Идо Портал считает сидение на корточках естественным процессом, так как только в этом положении тела выпрямляется позвоночник, улучшается пищеварение и расслабляются мышцы. Он даже разработал свою тренировку, которая проходит как раз на корточках.