Щоб перемогти депресію, достатньо 10 хв на день присвятити цьому
Міжнародна команда вчених протягом 11 років збирала дані про фізичну активність, психічний стан і повсякденні звички майже 34 тисяч осіб для визначення зв'язку між настроєм людини і фізичними вправами.
Автори роботи перевірили вплив помірної фізичної активності на запобігання появи симптомів депресії і тривожного розладу у людей. Завдяки зібраним даним, вченим вдалося з'ясувати, що одна година фізичної активності на тиждень була пов'язана зі значним зменшенням депресивного стану людини. При щоденній фізичній активності, ймовірність появи симптомів депресії знижується на 12 відсотків. Однак різні рівні фізичної активності не вплинули на успішну профілактику тривожності серед учасників дослідження. Достатньо всього однієї години занять спортом або простої зарядки.
Источник: expres.ua
Читайте ещё:
1148 1289 1542 1512 1853 1822 1675 1607 1451 1361 
16440 
![FAHOT (ТНМК) — Енергодар — це Україна! [Official Video]](https://img.youtube.com/vi/Kv25wIzQISE/0.jpg "FAHOT (ТНМК) — Енергодар — це Україна! [Official Video]")
