Банан на сніданок – правда, про яку ви й не підозрювали

Всім відомо, що сніданок найважливіший прийом їжі, і часто в ранковому поспіху багато людей можуть з’їсти один банан і відправитися у справах. Але чи достатньо цього?

Як стверджують вчені, банан не найкращий варіант для сніданку.

Багато дієтологів в свою чергу кажуть, що банан це ідеальний варіант для смачного і поживного сніданку. Давайте разом розберемося і з’ясуємо: їсти на сніданок банани чи ні.

Відомо, що 1 банан містить 25 відсотків цукру, а також вважається продуктом з помірною кислотністю.

Вчені довели, що сніданок повинен містити максимальну кількість вуглеводів, які наситять вас життєвою енергією до наступного прийому їжі. У ситуації з висококалорійним бананом цього не виявлено, оскільки після нього ви будете швидко відчувати себе голодним і втомленим. Тобто, він не наситить ваш організм потрібними вітамінами і мінералами.

Цей смачний фрукт ідеально підходить для перекусу або як ласощі під час робочого дня.

Якщо ви дійсно любите вживати на сніданок банан, то варто його поєднати з продуктами повними здорових жирів, таких як авокадо, наприклад. Ви можете додавати його в каші в поєднанні з іншими фруктами. Запевняємо, це теж дуже смачно, а головне дуже корисно.

Источник: svidok.online

Новости портала «Весь Харьков»