Диетолог назвала продукты, которые мешают похудеть

Диетолог Елена Кален сообщила, что не все фрукты и овощи помогают избавиться от лишних килограммов. а некоторые из них и вовсе мешают похудеть, пишет "Країна Здоров'я".

Так, специалист утверждает, что далеко не все дары природы можно назвать верными помощниками в борьбе за стройное и здоровое тело.

По мнению эксперта, существует немало овощей и фруктов, которые мешают снижению веса. Более того, к уже имеющимся проблемам со здоровьем, они могут добавить и новые - не совсем приятные. Например, метеоризм (вздутие живота).

Людям, которые хотят иметь идеальную фигуру, диетолог советует избегать ряд продуктов.

Бобовые и чечевица.

В них много олигосахаридов, которые провоцируют повышенное газообразование. В итоге вместо стройной фигуры, вы рискуете увидеть раздутый живот.

Капуста (белокочанная, брюссельская, цветная).

В этих овощах также много веществ, провоцирующих метеоризм.

Морковь.

В ней содержится много природного сахара, который при обильном потреблении способен вызвать вздутие живота.

Сладкие фрукты - абрикосы, чернослив.

Они чрезвычайно богаты не только антиоксидантами и витаминами, но и, к сожалению, крахмалом и сахаром, через которые в кишечнике накапливаются газы.

"Вместо богатых фруктозой фруктов (например, дыни) ешьте киви. В нем много актинидину - естественного энзима, который помогает расщеплять белки и предотвращать вздутие", - рекомендует диетолог.

Кроме того, эксперт советует искать правильную замену любимым фруктам. Например, вместо сладкой и сочной дыни, попробуйте есть яблоки и груши, а капусту замените огурцами, в которых практически нет.

Источник: mignews.com.ua

Новости портала «Весь Харьков»