Как избавиться от большого живота: советы Аниты Луценко

Фитнес-тренер отметила, что жир на животе очень опасен для здоровья

К пляжному сезону все мечтают о стройном теле и плоском животе. Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как избавиться от большого живота.

Об этом она написала полезный пост в Instagram и добавила видео с необходимыми упражнениями.

"Большой живот – это сахар, много жира, алкоголь и белый хлеб! Чем заменить? Сахар- фруктами и сухофруктами, вредный жир- полезным, алкоголь – нормой воды в день, белый хлеб- полезным или хлебцами!" – посоветовала Анита.

В то же время тренер отметила, что жир на животе очень опасен для здоровья и поэтому организм будет отдавать его быстрее, чем бедра.

"Для тех, у кого большие животы и тонкие ноги очень важно на 100% проследить за едой иначе вес там и останется. Худшее, что можно сделать это сидеть на диетах, живот будет возвращаться и становится еще больше", – предостерегла Луценко.

Тренер также показала полезное упражнение, которое назвала "почти березка".

"Упираемся сильно руками в пол и выталкиваем ноги точно в потолок (не на себя). 20 раз 3 подхода. Перед этим разминка", – рассказала Анита.

Источник: segodnya.ua

Новости портала «Весь Харьков»