Как избежать и что делать при тепловом ударе

Чтобы избежать теплового удара, особенно у детей, нужно по возможности ограничить время пребывания там, где жарко и сухо. Особая осторожность - бани и сауны!

Нужно использовать кондиционеры и пить достаточное количество жидкости.

Обильную еду перенесите на вечернее время суток. В питании - минимум мяса и жиров, акцент на овощи и фрукты.

Также следует использовать легкую свободную одежду из светлых натуральных материалов.

В солнечные дни не забывайте о головном уборе. При высокой температуре окружающей среды ограничивайте физические нагрузки. Не запрещайте, а поощряйте купание - это очень эффективный способ теплоотдачи.

Кроме того, нельзя оставлять детей надолго в закрытом автомобиле.

В случае, если есть симптомы теплового и солнечного удара, нужно немедленно перенести пострадавшего туда, где нет избыточных тепловых воздействий.

Уложить и полностью раздеть, при этом использовать физические методы охлаждения: включить вентилятор (или хотя бы просто обмахивать газетой, веером), прохладный компресс на голову, обтирать кожу водой с температурой около 30 °С. А при восстановлении сознания обильно напоить прохладной жидкостью.

Источник: healthinfo.ua

Новости портала «Весь Харьков»