Ученые назвали дневную норму темного шоколада, от которой не испортится фигура

Американские диетологи сообщили, что при диете можно употреблять темный шоколад в умеренных количествах.

Как следует из руководства для жителей США, дневная норма, которая не приносит вред здоровью и фигуре, должна составлять около 30 граммов этого лакомства.

Однако, отмечается, что важно выбирать именно темный шоколад, поскольку от этого зависит, навредит ли он вашей фигуре или нет. Также важно учитывать все ингредиенты, которые есть в его составе. Полезным считается шоколад, который содержит 50-60 процентов какао. А если содержание какао 70-90 процентов, то это еще лучше.

Зато стоит отказаться от покупки шоколада, который в своем составе содержит пальмовое масло, поскольку пользы от него не будет, а вот вред — запросто.

Качественный темный шоколад богат несколькими антиоксидантами, калием, магнием, цинком, марганцем, витаминами группы В. Плитки хорошего качества позволяют стабилизировать уровень сахара в крови и кровяное давление.

Источник: obozrevatel.com

Новости портала «Весь Харьков»