Асоціація британських дієтологів склала лист рекомендацій, в якому дала 10 цінних порад щодо ефективного схуднення. 1. Заведіть щоденник свого харчування і настрою, і постійно стежте, як ці два фактори пов'язані. 2. Складіть список занять, які можуть відвернути вас від думок про їжу. 3. Ставте собі реалістичні цілі, наприклад, втратити тільки 5-10% твоєї ваги. 4. Не їжте одночасно з переглядом телевізора, – це може привести до переїдання. 5. Поділіть свою тарілку: половину залиште для овочів, а другу половину розділіть ще на дві – ...
Читать далее 
1519 
