Как спасти новогоднее настроение?

Оказывается, по статистике  больше 50% женщин во всем мире переживают ДЕПРЕССИИ во время новогодних праздников! Большинство из нас чувствуют слабость, сонливость, упадок сил, раздражение, мы избегаем общения с близкими и ощущаем полную бесполезность своего существования и тщетность любых желаний. Психологи утверждают, что худшее, что можно сделать в такой ситуации, это не предпринимать ничего и безвольно поддаваться мрачным настроениям, потакая жалости к самой себе.

Да, многие из нас ждут от НОВОГО ГОДА чуда, сказки и волшебства. Мы умиляемся, просматривая мелодрамы и рождественские киноленты, где-то в глубине души настраиваясь на идеальную картинку в реальной жизни. Перед новогодней ночью спросите себя, что же вы ждете от праздника, вспомните, о чем мечтали прежде. А главное – осуществились ли те мечты? Может, пора спуститься с небес на землю?

Если разум упорно твердит, что вряд ли в полночь к вам в дверь постучит волшебная фея с не менее волшебной палочкой и хрустальными туфельками в кармане, иХью Джекман совершенно точно не приедет погостить, то зачем строить иллюзии? У Хью Джекмана, между прочим, двое детей, собака и жена, поэтому хотя бы по этой причине он не заявился бы к вам в гости в гордом одиночестве, как и полагается настоящему рождественскому подарку.

Вы сами хозяйка своего настроения и своего счастья

Кто придумал правила о том, что в Новый год вы должны улыбаться в 32 зуба, как голливудская звезда? Кто сказал, что вы, как маляр пятого разряда, должны упорно штукатурить лицо и слой за слоем наносить яркую помаду? Чьей идеей были танцы на кухне с чудо-блюдом нового года? Между прочим, у вас тоже праздник, у вас, как и всей планеты, наступает Новый год. Почему вы должны подчиняться чужим правилам?

Отвлекайтесь на чужие заботы

Идеальный вариант для избавления от праздничной грусти – смена вектора мыслей. Отвлеките себя: придумайте новогодние сюрпризы для гостей, подумайте о декоре квартиры, помогите родителям украсить их дом.

Создайте список своих достижений

Это кажется глупостью и стандартной уловкой психологов, но попробуйте вести дневник своих побед над депрессией и достижений. Фотографируйте яркие моменты каждого дня, записывайте маленькие победы в привычных действиях. Запись первая: «Не забыла поздравить тетю с Владивостока», «отмыла до блеска раковину», «создала самый потрясающий салат Мимоза» и научилась варить «кофе с перцем».

Пополняйте это список каждый день, даже если сначала такие достижения будут казаться вам несерьезными. Эти фотографии и записи – серьезный вклад в личный фонд поддержки оптимизма, творчества и хорошего настроения.

Выводы

Психологи советуют нам не строить иллюзий и жить в согласии с истинным положением вещей. Они утверждают, что жить в сказочном мире нет смысла, а розовые очки давно вышли из моды. Но как же перед новым годом не ждать сказки и отказаться от иллюзий? Как не мечтать под оптимистичные мелодрамы, даже зная, что реальность окажется гораздо более прозаичной?

Наш совет – до Нового года забудьте о психологах! Надевайте свои розовые очки время от времени, хотя бы, когда в очередной раз будете смотреть «Кейт и Лео», где потрясающий Хью Джекман со свойственной джентльмену Викторианской эпохи элегантностью будет вновь спасать новогоднее настроение, а с ним и разбитое сердце Мег Райан.

Источник: jenskiy-sayt.com

Новости портала «Весь Харьков»