Раскрыто «удивительно простое» упражнение, эффективно снижающее давление

Высокое кровяное давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. Состояние может привести к смертельным осложнениям, включая инсульт и сердечные приступы.

Согласно последним данным, от гипертонии страдает более четверти взрослого населения планеты. Но существует несколько простых способов снизить шансы на развитие этого опасного заболевания. Одним из них является физическая активность, пишет Express.

Ученые установили, что лучшим упражнением будет садоводство. По словам врачей, работа в саду на удивление также эффективно защищает от гипертонии, как и полноценная тренировка. Такая активность помогает расширить кровеносные сосуды, из-за чего давление начинает падать.

«Физическая активность не должна быть интенсивной. Быстрая ходьба в течение 30–60 минут в день способна принести значительную пользу людям с гипертонией», – пояснили медики. «Такие занятия, как садоводство и танцы, так же эффективны, как плавание или езда на велосипеде. Любая деятельность, при которой вы чувствуете тепло и легкую одышку, приносит вам пользу», – заключили специалисты.

Источник: profile.ru/

Новости портала «Весь Харьков»