Супрун назвала украинцам альтернативу спортзалу

За неимением времени или технических средств спортивные тренировки можно заменить 10-минутной ежедневной прогулкой.

Такой совет дала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

Прогулка должна быть в активном темпе — со скоростью около 5 км в год.

«Ходить пешком полезно, потому что это хорошая тренировка для сердца и сосудов, улучшает аэробные возможности — то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород; влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел; уменьшает стресс и тревожность; помогает поддерживать здоровый вес», — отметила Супрун.

Она посоветовала не ограничиваться 10 тыс. шагов в день.

Хождение пешком влияет на высокое давление, высокий уровень холестерина, диабет, избыточный вес или ожирение, стресс и тревожность, при нарушениях опорно-двигательного аппарата, таких как боль в пояснице.
Источник:  Новости Ю

Новости портала «Весь Харьков»