Почему стоит начать заниматься йогой? 5 причин

«У меня нет времени», «У меня много работы», «Нет смысла», «У меня получится» – сколько еще различных оправданий будет сказано из уст человека, чтобы не заниматься йогой. Но чего же лишаются те, кто не желает протягивать руку йоговской науке и впускать её в свой дом?

1. Возможность чувствовать свою жизнь

Йога помогает быть собой. Прислушиваясь к своим ощущениям, внимательно сосредотачиваясь на своём дыхании и мыслях — человек живёт по-настоящему. К тому же, йога – отличный источник энергии, которой будет достаточно на целый день.

2. Возможность понимать и чувствовать своё тело

«Прогни спину так, чтобы мышцы напряглись, плечи отведи назад, руки подними вверх и т.д.» – в самом начале пути занятие йогой больше похоже на предмет анатомии. Но, этот этап необходим, так как он поможет изучить тело изнутри. Эти знания в последующих занятиях станут основой для следующего шага, направленного на улучшение координации движения. Благодаря йоге движение станет грациозным, дыхание ровным и правильным, тело начнёт производить приятную гибкость, а здоровье начнет улучшаться.

3. Возможность делать верный выбор

Выполняя упражнения по йоге, главная цель человека заключается в принятии расслабленной позиции. Именно в состоянии спокойствия, в умиротворенной обстановки и приходит осознание мира, ситуаций, собственной цели.

4. Возможность улучшить уверенность в себе

Непрекращающаяся гонка за лучшей жизнью, всевозможный бег за возможностями, повседневная суета – отрицательно влияет на психологическое состояние: появляется рассеянность, дикая усталость. Йога отличный помощник в борьбе с подобными состояниями. Именно она прекрасно помогает расставить жизненные приоритеты, учит находить баланс между тем, что важно и необходимо и тем, на что не стоит обращать своего внимания.

Занятия йогой учит слушать себя и других, благоволит к гибкому и открытому общению, а так же располагает к размеренной и упорядоченной жизни.

5. Возможность заниматься всей семьей

Многие отказываются от занятий йогой из-за того, что «Возраст не тот», « Я уже старая», « Это для молодых», «Я не подхожу из-за роста» и т.д., но это ошибка. Йога подойдет абсолютно каждому. Занятия могут работать на всех, невзирая на социальный статус, физическое здоровье, пол и возраст. Конечно, при физических нагрузках нужно учитывать особенности своего организма и здоровья, однако если врач запрещает много двигаться, то это вовсе не значит, что он не разрешает учиться правильно дышать.

Необходимо всегда помнить, не важно какую дорогу выбрал человек, важно то, чтобы он шел к своей цели. Так же не имеет значение сколько времени, каким образом люди занимаются йогой – эффект обязательно будет и он обязательно понравится.

Источник: garmoniazhizni.com

Новости портала «Весь Харьков»