Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Процесс медитации для похудения заключается в том, что ты мысленно разговариваешь со своим телом и настраиваешь его на похудение и красивый внешний вид. Одним из самых простых способов медитации для уменьшения стресса и как следствие чрезмерного аппетита, является техника расслабления.

Итак, сядь спокойно в удобном положении и закрой глаза и представь свои идеальные формы: пресс, руки, ноги, тонкую талию. Продолжай так в течение 10-20 минут. Закончив упражнение, посиди несколько минут спокойно сначала с закрытыми, а потом с открытыми глазами. Не вставай еще несколько минут. Теперь тебе нужно представлять свои проблемные зоны, при этом мысленно воображай, как контуры фигуры меняются, делаясь более красивыми и стройными. Нужно стараться представить все тщательно, в мелких деталях каждую проблемную зону и увидеть, как она меняется.

Завершить медитацию для похудения следует еще одной техникой расслабления. Для этого, прими горизонтальное положения и мысленно расслабь каждую часть своего тела (по очереди). Полежи с закрытыми глазами еще минут 5. И если медитации были проведены качественно, то у тебя снизится аппетит, а также тяга к сладкому и мучному.

Источник: cosmo.com.ua

Новости портала «Весь Харьков»