Яблоко помогает проснуться лучше, чем кофе
Положительный эффект бодрящего напитка переоценен
Ароматный утренний кофе - вкусный, но далеко не самый полезный завтрак. Порой цена бодрости - наше здоровье.
Об этом информирует Tiensmed.
Если хотите помочь организму проснуться, лучше отдать предпочтение яблоку - это будет по-настоящему энергетический и правильный завтрак.
Почему именно яблоко? Во-первых, оно содержит углеводы, клетчатку и фруктозу. Превращаясь в энергию, они позволят пробудиться каждой клетке организма и подарят бодрость на весь день.
Подобный эффект может оказать сахар, добавляемый в кофе. Однако он гораздо менее эффективен по сравнению с фруктозой.
Во-вторых, в яблоке в структурированной форме содержится вода. Проникая в клетки и включаясь в биохимические процессы, она помогает организму проснуться.
И, наконец, в третьих - работа жевательных мышц во время поедания фрукта может быть условно приравнена к простой утренней зарядке. Не успели сделать утреннюю растяжку? Просто съешьте яблоко - даже по пути на работу.
Источник: hyser.com.ua
Читайте ещё:
1372 890 1040 1084 1368 1282 1128 882 1300 826 
