30.12.2020 10:40
Просмотров: 342

Почему необходимо спать в темноте

Почему необходимо спать в темноте

С древних времён наши предки сформировали свой график жизни и отдыхали в ночное время суток, а бодрствовали днём.

Миллионы лет развития человека как биологического вида привели к тому, что в организме появились «биологические часы». Сейчас они контролируют режим и запускают процессы, связанные с восстановлением.

Однако полное восстановление организма может происходить только в полной темноте, поскольку при даже малейшем освещении гормон мелатонин не вырабатывается. Недостаток этого вещества нарушает работу почти всех систем и увеличивает риск развития онкологических заболеваний, увеличивает нагрузку на сердце, дестабилизирует кровяное давление и провоцирует ожирение.

Поэтому медики рекомендуют выключить на ночь все источники света, мобильные телефоны, мониторы и телевизоры, поскольку они не дают гипоталамусу запустить выработку мелатонина.
Источник:  Новости Ю

Новости портала «Весь Харьков»


Темы: сон

Загрузка...
Март
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
 
Архив новостей

Юридическое обеспечение портала

Адвокат
СМОРОДИНСКИЙ
Виктор Семенович