Как эффективно работать после летнего отпуска и как не уволиться, - Минздрав

И.о министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как сделать этот процесс максимально комфортным и не уволиться.

Об этом со ссылкой на психолог-психотерапевта Дениса Лавриненко министр сообщила на своей странице в Facebook.

По ее словам, так называемый "послеотпускной синдром" делает людей раздражительным, подавляется настроение, может повыситься температура, обостриться хронические болезни и появиться сонливость, которая является лишь временным сбоем - "попыткой бессознательно продлить себе отдых".

"Согласно исследованиям более 75% всех заявлений об увольнении пишется именно после отпуска, при этом более 35% работников увольняются в первую неделю после возвращения с отдыха", - отмечает Супрун.

Министр советует, как вернуться к работе или учебе после отпусков:

- питайтесь правильно (меньше вредной еды);

- хорошо поспите (не менее 7-8 часов), просыпайтесь чуть раньше, чтобы собраться без спешки;

- находите время на дистанцирование от источников стресса;

- планируйте бездействие;

- начинайте утро с легкой разминки, откажитесь от использования лифта и авто, ходите пешком по разным маршрутам;

- по возможности не беритесь сразу за сложные дела или задачи;

- делайте перерывы в работе каждые 2-3 часа по 10-15 минут;

- после работы или учебы делайте приятные для себя вечера: прогулки, покупки походы в кино.

Новости портала «Весь Харьков»